intuitiveernaehrung
Unter dem Begriff „Intuitive Ernährung“ versteht man eine befreite Form der Ernährung die auf den körpereigenen Signalen beruht.
Sich intuitiv zu ernähren haben wir eigentlich schon in die Wiege gelegt bekommen. Kinder wissen genau was und wieviel sie wollen und was nicht. Wenn was nicht schmeckt wird es ausgespuckt und nicht gegessen. Selbst Babys drehen das Köpfchen weg wenn sie genug haben.

Auch Erwachsene könnten sich prima intuitiv ernähren, doch die meisten von uns haben es verlernt. Sei es durch die Erziehung der Eltern, das strenge Ernährungsregime im Landschulheim oder durch all die Ernährungsinformationen die uns im Alltag eines besseren belehren. Keine Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr, keine Rohkost am Abend, Fettsparen wo immer möglich, Kohlenhydrate sowieso! Der eine schwört auf die Paleo-Ernährung, der Nächste ernährt sich vegan…

Kein Wunder dass man bei dieser Flut an vermeintlichem Ernährung-Wissen schnell verzweifelt. Man macht eine Diät nach der anderen und jedes Mal ist man nicht nur um eine Erfahrung, sondern auch ein paar Kilos mehr auf der Waage reicher.

Was ist die Idee hinter der Intuitiven Ernährung?

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Mein schnelles Kürbisbrot/-Kuchen Rezept. Glutenfrei und soooo lecker!

Da jetzt die Kürbiszeit schon wieder im vollen Gange ist, habe ich mich gleich mal ans Backen gemacht.

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Kürbis eignet sich hervorragend zum backen. Sei es für deftige, wie auch süße Leckereien. Weil ich doch recht einfach gestrickt bin, habe ich den Teig gleich so angerührt, dass er mit den richtigen Gewürzen einmal als Brot-Variante und einmal als süße Kuchen-Variante gegessen werden kann. Oder gleich am besten beides. So wie ich!

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Frühstück

Wenn dir solche WHAT I EAT Posts gut gefallen, dann schau doch mal ins unserer Queen-Community vorbei. Hier poste ich regelmäßig was ich so esse, koche und backe (inkl. Rezepte zum Nachmachen).

Und das gab es zu essen:

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Hautbild verbessern

Nein. Ich gehörte nicht immer zu den Mädchen mit der makellos schönen Pfirsich-Haut. Im Gegenteil. Vor allem nach Absetzten der Pille war meine Haut so schlimm wie nie zuvor.

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„Hey Mädels, lasst uns doch am Wochenende irgendwo schön essen gehen!“ Ich erinnere mich noch gut an die Zeit in der mich solche Aussagen mehr gestresst als gefreut haben.

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Dass ich ein großer Fan von Kokosnüssen bin ist mittlerweile wohl kein Geheimnis mehr.

In jedem Thailand Urlaub wurde meine Liebe exzessiv ausgelebt.

Das Problem war bislang nur, kaum in Deutschland angekommen war es fast unmöglich vergleichbar gute Kokosnüsse zu finden. Die braunen Kokosnüsse, so wie man sie hin und wieder im Supermarkt findet, sind im Prinzip alte Kokosnüsse. Forscher berichten davon, dass Insel-Affen in der Wildnis nur Fußballspielen. Zum Verzehr sind sie wohl nicht mehr geeignet!
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Meine Mantras für dein Smartphone

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Ich bin unzählige Male am Tag an meinem IPhone. Wäre es da nicht schön, wann immer man es in den Finger hat auch gleich eine kleine Motivation zu bekommen?
Mich motivieren kleine Sprüche oder schöne Bilder immer enorm.

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Einen gesunden, fitten Körper haben und das ganz ohne große Anstrengung, Schwitzen oder eine ErnäEhrungsumstellung? Klingt ja fast zu schön um wahr zu sein oder? Aber genau das ist, wenn du Folgendes beherzigst nur wenige Schritte entfernt. Und genau darum geht es heute in meinem Blog.
Um Schritte! Um genauer zu sein: um 10.000 Schritte.

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