Einträge von Patricia Harmony

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Gemüse ist nichts für mich!

  Ist es nicht?! Und wenn ich dir sagen würde, es gibt Wege die es dich nicht einmal schmecken lassen, das du da gerade eine Menge Gemüse zu dir nimmst?! Zum Beispiel in Form von süßen Bowls…. Die obendrein so lecker sind, dass sie nicht nur dir, sondern auch deiner ganzen Familie schmecken… Die dir […]

Mein Harmony Brot ?. Macht satt, glücklich, schlank.

  Ich und Brot. Ich muss gestehen: bei Brot fällt es mir immer schwer mich zurück zuhalten. Ein Brot brauchst es, dachte ich mir, welches ich essen kann bis ich wirklich genug davon habe. Was also gut satt macht, möglichst wenig verarbeitete Kohlenhydrate enthält, Ballaststoffreich, ggf. sogar Eiweissreich und glutunfrei ist. Ach ja, und schmecken […]

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Kennst du dieses Hose-rutscht-Gefühl?

Und, kennst du es? Hat mit Sport nichts zu tun. Sport ist sogar der denkbar schlechteste Weg um abzunehmen… „you cant outtrain a bad diet“ schon mal davon gehört?? Dein Gewicht wird alleine über deine Ernährung gesteuert. Gemeinsam mit deinen Hormonen regelt dein Körper alle wichtigen Stoffwechsel Prozesse die dir beim Abnehmen/Zunehmen/Muskelaufbau…. entweder im Wegstehen […]

Fit trotz/durch Quarantäne – Teil 2

Jetzt wird es sportlich Noch immer heisst es: Zu Hause bleiben, um das Ansteckungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Die Fitnessstudios sind ebenfalls noch immer geschlossen und nun liegt es an jedem selbst das Beste aus der Situation zu machen. Sport ist da eine mehr als gute Lösung! In Teil 1 habe ich dir […]

Fit trotz/durch Quarantäne – Teil 1

Wow. Das sind mal turbulente Zeiten in denen wir uns derzeit befinden. Eine Pandemie habe ich selbst bislang noch nicht erlebt. Geschweige denn ein Leben in Quarantäne. Natürlich bleiben auch wir weitestgehend zu Hause und üben Rücksicht auf all diejenigen, die gesundheitlich eine Infektion (mit Grippe/Corona etc.) weniger gut weg stecken können. Dennoch, wir machen […]

Beauty im November

Meine Lieblings-Beautyprodukte im November Hallo Ihr Lieben! Es war mal wieder längst Zeit für einen neuen Blogpost – vor allem in der Kategorie BEAUTY. Da ich aber zu den Menschen gehöre, die lange Zeit brauchen bis sie mal DAS Produkt für sich gefunden haben, hat es mit diesem Blogbeitrag nun etwas gedauert. Heute möchte ich euch […]

Fit ohne Fitnessstudio

Meine Alternative zum Training im Fitnessstudio. Du hast keine Zeit / Geld für ein Training om Fitnessstudio? Macht nichts! Ich auch nicht immer. Oder manchmal ist das Wetter auch viel zu schön um die Zeit im Studio zu trainieren. Da mir Joggen auf Dauer aber auch meist zu fad ist, habe ich mein Draußen-Training ein […]