Einträge von Patricia Harmony

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Abnhemen leicht gemacht!

8 Dinge, die man besser nicht isst/trinkt, wenn man abnehmen möchte.   1. Reine Kohlenhydrate Wer nur Reis-Cracker, trockene Getreideflocken oder Brot isst, tappt in die Falle! Denn durch die Kohlenhydrate-Bombe gerät der Körper in einen regelrechten Zucker-Rausch und schickt den Zucker sofort in den Blutkreislauf. Ein hoher Blutzuckerwert führt zur Ausschüttung von Insulin, das […]

Beauty im November

Meine Lieblings-Beautyprodukte im November Hallo Ihr Lieben! Es war mal wieder längst Zeit für einen neuen Blogpost – vor allem in der Kategorie BEAUTY. Da ich aber zu den Menschen gehöre, die lange Zeit brauchen bis sie mal DAS Produkt für sich gefunden haben, hat es mit diesem Blogbeitrag nun etwas gedauert. Heute möchte ich euch […]

Fit ohne Fitnessstudio

Meine Alternative zum Training im Fitnessstudio. Du hast keine Zeit / Geld für ein Training om Fitnessstudio? Macht nichts! Ich auch nicht immer. Oder manchmal ist das Wetter auch viel zu schön um die Zeit im Studio zu trainieren. Da mir Joggen auf Dauer aber auch meist zu fad ist, habe ich mein Draußen-Training ein […]

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♥ Mein neuer Podcast ♥

Hallo Ihr Lieben! Es ist soweit und ich habe meine erste Sprachnachricht für euch zu einem Podcast werden lassen. In dieser, ersten Episode geht es um: Meine besten Tipps die mir geholfen haben sich intuitiv zu ernähren Was Fett für mich getan hat Wie mein Sportpensum aussieht und: warum meine Waage nur noch zum Kuchen-Backen […]

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Hormone & Ernährung

Die besten Lebensmittel bei Östrogendominanz Das Ernährung auch ein gutes Stück mit Gesundheit zu tun hat ist den meisten wohl nicht neu. Wie sehr die eigene Ernährungsweise aber den eigenen Hormonhaushalt beeinflussen kann, war mir selbst nicht bewusst. Bis zu dem Tag, an dem ich nach 4 laaaaangen Jahren Amenorrhoe endlich meine Periode wiederbekommen habe. […]

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Sport & Hormone

  Du hast das Gefühl du machst alles richtig: du ernährst dich gesund (clean/fettarm/vegan/paleo…), treibst viel Sport, schläfst jeden Tag min. 8 Stunden, trinkst ausreichend Wasser… und dennoch wollen sich deine Hormone nicht richtig einstellen? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich! Denn oftmals sind die vermeintlich „gesunden“ Lebensweisen gar nicht so gesund […]

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Intuitiv essen – Ohne Diät zum Wohlfühlkörper

Meine besten Tipps zum Einstieg in eine befreite Ernährungs- und Lebensweise Immer wieder werde ich gefragt wie ich mich von meinem (damals veganen und davor Kalorien-gesteuerten) Ernährungsregime lösen konnte und was meine besten Tipps wären für den Einstieg in ein Intuitives Ernährungsverhalten. Zu allererst muss ich aber sagen, dass es nicht DEN EINEN Weg gibt. […]