Einträge von Patricia Harmony

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♥ Mein neuer Podcast ♥

Hallo Ihr Lieben! Es ist soweit und ich habe meine erste Sprachnachricht für euch zu einem Podcast werden lassen. In dieser, ersten Episode geht es um: Meine besten Tipps die mir geholfen haben sich intuitiv zu ernähren Was Fett für mich getan hat Wie mein Sportpensum aussieht und: warum meine Waage nur noch zum Kuchen-Backen […]

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Sport & Hormone

  Du hast das Gefühl du machst alles richtig: du ernährst dich gesund (clean/fettarm/vegan/paleo…), treibst viel Sport, schläfst jeden Tag min. 8 Stunden, trinkst ausreichend Wasser… und dennoch wollen sich deine Hormone nicht richtig einstellen? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich! Denn oftmals sind die vermeintlich „gesunden“ Lebensweisen gar nicht so gesund […]

Pseudo Selbstbewusst und Diät-abhängig?

So wirst du wirklich selbstbewusst und unabhängig von Zahlen und Diäten! Ab wann ist es eigentlich aus der Mode gekommen sagen/denken zu dürfen, dass man sich so wie man ist wohl fühlt? Das man keine Diät machen möchte. Das man kein Zielgewicht erreichen will. Das man keine andere, kleinere Kleidergröße tragen will. Das man seinen […]

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Sport Post

Meine Trainingsgeheimnisse Wunderschönen guten Morgen Ihr Lieben! Das wird heute mal ein kleiner Sport-Post für euch, denn hierzu bekomme ich häufig Fragen. Meine Trainingseinheiten im Studio sehen derzeit in der Regel so aus: