Einträge von Patricia Harmony

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Intuitiv essen – Ohne Diät zum Wohlfühlkörper

Meine besten Tipps zum Einstieg in eine befreite Ernährungs- und Lebensweise Immer wieder werde ich gefragt wie ich mich von meinem (damals veganen und davor Kalorien-gesteuerten) Ernährungsregime lösen konnte und was meine besten Tipps wären für den Einstieg in ein Intuitives Ernährungsverhalten. Zu allererst muss ich aber sagen, dass es nicht DEN EINEN Weg gibt. […]

Pseudo Selbstbewusst und Diät-abhängig?

So wirst du wirklich selbstbewusst und unabhängig von Zahlen und Diäten! Ab wann ist es eigentlich aus der Mode gekommen sagen/denken zu dürfen, dass man sich so wie man ist wohl fühlt? Das man keine Diät machen möchte. Das man kein Zielgewicht erreichen will. Das man keine andere, kleinere Kleidergröße tragen will. Das man seinen […]

GET UP & GET FIT

Meine neue Fitness-Challenge Inkl. Links zu meinenem Fitness-Equipment & meinen besten Supplementen Callenge-Beginn: 01.02.2017 Jede meiner Übungen teile ich mit euch in der internen Community Worum geht es? Mit dieser Challenge möchte ich (allem voran MIR!)  beweisen, dass stunden-langes Training nicht nötig ist um gesund schlank, fit und sogar definiert auszusehen. Ich werde ab dem […]

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Sport Post

Meine Trainingsgeheimnisse Wunderschönen guten Morgen Ihr Lieben! Das wird heute mal ein kleiner Sport-Post für euch, denn hierzu bekomme ich häufig Fragen. Meine Trainingseinheiten im Studio sehen in der Regel so aus:

Lebkuchenmuffins

Schnell, einfach und sooo lecker!   So, meine Lieben, hiermit möchte ich mit euch mein Lieblings Blitz-Rezept für meine weihnachtlichen Lebkuchenmuffins teilen, welche immer gelingen, traumhaft schmecken (auch nach Tagen) und sogar glutenfrei und vegan wären.   Um meine Muffins nachbacken zu können benötigst du folgende Zutaten:

Meine besten Tipps für eine entspannte und stressfreie Weihnachtszeit

Hallo ihr Lieben! Ich freue mich riesig euch via Audio-Botschaft meine besten Tipps für eine entspannte Weihnachtszeit mitzugeben. Die Angst vor Chaos, Stress, Gewichtszunahme etc. ist nicht unbegründet. Wir stressen uns vor allem schon vor Weihnachten so sehr, dass anschließende Heisshungerattacken und Gewichtsschwankungen fast schon eine logische Folge sein müssen. Aber, man kann diese Zeit auch wesentlich smarter meistern. […]

Mit Nutellabrot zur Traumfigur!

  Als ich neulich mal wieder meinen Instagram Verlauf durchgeguckt habe, ist mir etwas aufgefallen: Nahezu alle der sehr schlanken Bloggerinen posten eigentlich entweder sehr wenig über das WAS sie essen und falls doch, dann ist ihr Essen dann meist eher „weniger Figur-freundlich“. Man sieht Frühstücks-Bilder von Milch-Cafes mit Croissants, Eiern mit Speck und Bagels, Cappuccino mit Nutella-Broten oder Abends […]