Hallo Ihr Lieben!
Es ist soweit und ich habe meine erste Sprachnachricht für euch zu einem Podcast werden lassen.

In dieser, ersten Episode geht es um:

  • Meine besten Tipps die mir geholfen haben sich intuitiv zu ernähren
  • Was Fett für mich getan hat
  • Wie mein Sportpensum aussieht
  • und: warum meine Waage nur noch zum Kuchen-Backen taugt Viel Spaß beim Zuhören.

Wenn du mich direkt bei Itunes finden und abonieren möchtest, dann findest du mich dort unter:
Podcast von PATRICIA HARMONY

 

Mit einem liebem Kommentar und/oder ein LIKE machst du mir natürlich immer eine große Freude 🙂
XOXO

 

herz-hormone-Amenorrhoe

Du hast das Gefühl du machst alles richtig: du ernährst dich gesund (clean/fettarm/vegan/paleo…), treibst viel Sport, schläfst jeden Tag min. 8 Stunden, trinkst ausreichend Wasser… und dennoch wollen sich deine Hormone nicht richtig einstellen? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich! Denn oftmals sind die vermeintlich „gesunden“ Lebensweisen gar nicht so gesund wie eigentlich gedacht:

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So wirst du wirklich selbstbewusst und unabhängig von Zahlen und Diäten!

Ab wann ist es eigentlich aus der Mode gekommen sagen/denken zu dürfen, dass man sich so wie man ist wohl fühlt?

  • Das man keine Diät machen möchte.
  • Das man kein Zielgewicht erreichen will.
  • Das man keine andere, kleinere Kleidergröße tragen will.
  • Das man seinen Hintern so (groß) wie er ist eben gut findet.
  • Der Bauch nicht straffer sein muss oder
  • Die Gap zwischen den Beinen größer solle.
  • Das alles für einen gut ist so wie es eben ist.

Ich kenne Menschen, die machen ihr ganzes Leben lang Diät!

Ihr ganzes verdammtes Leben! Und die Crux, sie sind ihr ganzes Leben lang nie an dem Punkt angekommen an dem sie sagen konnten:

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Meine Trainingsgeheimnisse

mein HIIT TRaining

Wunderschönen guten Morgen Ihr Lieben!

Das wird heute mal ein kleiner Sport-Post für euch, denn hierzu bekomme ich häufig Fragen.

Meine Trainingseinheiten im Studio sehen derzeit in der Regel so aus:

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akne frei

akne frei

Nein. Ich gehörte nicht immer zu den Mädchen mit der makellos schönen Pfirsich-Haut. Im Gegenteil. Vor allem nach Absetzten der Pille war meine Haut so schlimm wie nie zuvor.

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Dass ich ein großer Fan von Kokosnüssen bin ist mittlerweile wohl kein Geheimnis mehr.

In jedem Thailand Urlaub wurde meine Liebe exzessiv ausgelebt.

Das Problem war bislang nur, kaum in Deutschland angekommen war es fast unmöglich vergleichbar gute Kokosnüsse zu finden. Die braunen Kokosnüsse, so wie man sie hin und wieder im Supermarkt findet, sind im Prinzip alte Kokosnüsse. Forscher berichten davon, dass Insel-Affen in der Wildnis nur Fußballspielen. Zum Verzehr sind sie wohl nicht mehr geeignet!
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Meine Mantras für dein Smartphone

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Ich bin unzählige Male am Tag an meinem IPhone. Wäre es da nicht schön, wann immer man es in den Finger hat auch gleich eine kleine Motivation zu bekommen?
Mich motivieren kleine Sprüche oder schöne Bilder immer enorm.

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Einen gesunden, fitten Körper haben und das ganz ohne große Anstrengung, Schwitzen oder eine ErnäEhrungsumstellung? Klingt ja fast zu schön um wahr zu sein oder? Aber genau das ist, wenn du Folgendes beherzigst nur wenige Schritte entfernt. Und genau darum geht es heute in meinem Blog.
Um Schritte! Um genauer zu sein: um 10.000 Schritte.

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