Jetzt wird es sportlich

Noch immer heisst es: Zu Hause bleiben, um das Ansteckungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Die Fitnessstudios sind ebenfalls noch immer geschlossen und nun liegt es an jedem selbst das Beste aus der Situation zu machen. Sport ist da eine mehr als gute Lösung!

In Teil 1 habe ich dir bereits erklärt wie ich mich ernähre um möglich fit und gesund durchs Jahr zu kommen.
Heute will ich dir zeigen wie ein Homeworkout bei mir so aussehen kann.
Was mir wichtig ist:
Es sollte einfach im Ablauf, mit möglichst wenig Equipment und kurz (dafür knackig) sein. Denn mit Kind bleibt mir nicht viel Zeit für stundenlange workouts.

Mehr dazu aber im Video!
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Ankle Weights - Gorilla Sports

Hey Ihr Lieben!

Ich bin mittlerweile in der 38. Schwangerschaftswoche und es sind gute 3 Wochen her, dass ich mein Abonnement im Fitness Studio gekündigt habe.

Füße hoch und Nichtstun kommt für mich aber dennoch nicht in Frage, wenn gleich ich natürlich etwas mehr „Piano“ machen muss.

Lange Spaziergänge/Walking-Runden mit meinem Hund Dino sind bei mir aber immer noch hoch im Kurs! Und damit das Ganze etwas mehr Pepp bekommt, schnalle ich mir regelmäßig meine heiß geliebten Ankle Weights (zu deutsch Gelenks-/oder auch Fußmanchetten) an die Füße und/oder Armgelenke.
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patricia-harmony-apple-watch

Meine Alternative zum Training im Fitnessstudio.

Du hast keine Zeit / Geld für ein Training om Fitnessstudio?
Macht nichts! Ich auch nicht immer.
Oder manchmal ist das Wetter auch viel zu schön um die Zeit im Studio zu trainieren.
Da mir Joggen auf Dauer aber auch meist zu fad ist, habe ich mein Draußen-Training ein wenig modifiziert und vielleicht wäre genau das auch etwas für dich?
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Meine Trainingsgeheimnisse

mein HIIT TRaining

Wunderschönen guten Morgen Ihr Lieben!

Das wird heute mal ein kleiner Sport-Post für euch, denn hierzu bekomme ich häufig Fragen.

Meine Trainingseinheiten im Studio sehen derzeit in der Regel so aus:

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