Beiträge

Hose-rutscht-gefuehl

Hose-rutscht-gefuehl

Und, kennst du es?

Hat mit Sport nichts zu tun. Sport ist sogar der denkbar schlechteste Weg um abzunehmen…
„you cant outtrain a bad diet“ schon mal davon gehört??

Dein Gewicht wird alleine über deine Ernährung gesteuert. Gemeinsam mit deinen Hormonen regelt dein Körper alle wichtigen Stoffwechsel Prozesse die dir beim Abnehmen/Zunehmen/Muskelaufbau…. entweder im Wegstehen oder dir helfen können.

„Doch, was ist DIE eine richtige DIÄT?“

Das ist ungefähr die am häufigsten gestellte Frage an mich.
Um das zu beantworten gilt es erstmal 3 große Verständnis-Steine aus dem Weg zu räumen um dir die richtige Antwort geben zu können.
Welche das sind, werde ich euch heute und in den nächsten 2 Posts beantworten. Habt ihr Lust darauf?

Dann los:
Weiterlesen

Jetzt wird es sportlich

Noch immer heisst es: Zu Hause bleiben, um das Ansteckungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Die Fitnessstudios sind ebenfalls noch immer geschlossen und nun liegt es an jedem selbst das Beste aus der Situation zu machen. Sport ist da eine mehr als gute Lösung!

In Teil 1 habe ich dir bereits erklärt wie ich mich ernähre um möglich fit und gesund durchs Jahr zu kommen.
Heute will ich dir zeigen wie ein Homeworkout bei mir so aussehen kann.
Was mir wichtig ist:
Es sollte einfach im Ablauf, mit möglichst wenig Equipment und kurz (dafür knackig) sein. Denn mit Kind bleibt mir nicht viel Zeit für stundenlange workouts.

Mehr dazu aber im Video!
Weiterlesen

Wow. Das sind mal turbulente Zeiten in denen wir uns derzeit befinden. Eine Pandemie habe ich selbst bislang noch nicht erlebt. Geschweige denn ein Leben in Quarantäne. Natürlich bleiben auch wir weitestgehend zu Hause und üben Rücksicht auf all diejenigen, die gesundheitlich eine Infektion (mit Grippe/Corona etc.) weniger gut weg stecken können.

Dennoch, wir machen das beste aus dieser Situation. Ich hoffe euch geht es gut und auch Ihr bleibt weiterhin positiv(?)!

Auch wenn wir nun viiiiieeeeel Zeit zu Hause verbringen müssen, lasst uns diese Zeit gemeinsam nutzen um sich etwas Gutes zu tun. Um seine eigenen Gesundheit noch mehr zu supporten. Mit guter Ernährung und Bewegung/Fitness.

In diesem Beitrag soll der Fokus aber auf die Ernährung gelegt werden. Im nächsten Post wird es dann ums Training/die Bewegung gehen.

Wie ernähre ich mich in Zeiten von Corona?

Weiterlesen